লেমনি স্পিরুলিনা স্মুদি

উপকরন

১. ১টি কলা

২. দুধ

৩. স্পিরুলিনা পাউডার 

৪. ব্রাউন সুগার

৫. অ্যাভোকাডো ফল

৬. লেবু

spirulina reciepie bd

প্রস্তুত প্রণালী

প্রথমে একটি ব্লেন্ডার মেশিনে একে একে কলা,  অ্যাভোকাডো, ব্রাউন সুগার, স্পিরুলিনা পাউডার, দুধ এবং লেবু দিয়ে ভাল করে ব্লেন্ড করতে হবে। এখানে ব্যবহৃত প্রতিটি উপকরন অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। কলাতে রয়েছে পটাশিয়াম,  অ্যাভকাডোতে রয়েছে প্রোটিন ও ভিটামিন। দুধ সুষম খাদ্য, ব্রাউন সুগার সাধারন চিনির তুলনায় অনেক বেশি উপকারি এবং স্পিরুলিনা খুবই পুষ্টিকর। ভালোভাবে ব্লেন্ড করা হয়ে গেলে গ্লাসে ঢেলে পরিবেশন করতে হবে। এই স্মুদি শরীরি সতেজতা সৃষ্টি করে।